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○自分に微笑む(水玉文庫)

12/06/27
水玉文庫

○自分に微笑む

大内雅弘『しなやかな心と体をつくる 1分瞑想』(青春文庫)

一昨年の秋から冬にかけて、
なぜか読む本、読む本に瞑想がいいとあり、
瞑想のワークショップを探していた時に
この著者である大内さんと出会い、
初心者向けの瞑想―ロータス瞑想とインナースマイル瞑想―を教わった。
どちらも上記の本に入っている。

今日は池袋のリブロで刊行記念イベントがあり参加した。
本にはない、超簡単な短い瞑想を何回かやった後に、
インナースマイル瞑想を行った。

インナースマイル瞑想。
内笑法ともいう、伝統的な瞑想の一つで、
その言葉通り、自分の内側―心に、体に微笑みかけるものである。

自分に微笑む。
とりあえず微笑む。
たいしたことないようなことだけど、
あるがままの自分にOKを出す感じで、とてもいい。

今日のイベントでは心臓を取り出して、手に持って、大事に持って、微笑んだ。
大内さんは、私たちが先に微笑むというより、
心臓とか、体がまず微笑んでいて、
それに私たちが微笑む感じ、といってた。
また心臓っていったけど、動脈、静脈も入っていて、
心臓はそれらの代表ともいっていた。
ほかの臓器についてもそれは同じ。

いわれるがままに
自分に微笑む。

自分だけど自分じゃないように
愛おしいと思う。
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